Poniedziałek, 20:00 Krąg kobiet (zamknięty)

Prowadząca: Magdalena Tyrała

Zapisy: e-mail: dksiedlisko@gmail.com, tel. 883 917 884 (Magdalena Tyrała)

Opis zajęć: Od wieków kobiety pełniły funkcję służebną wobec mężczyzn. Kręgi kobiet pozwoliły im stworzyć przestrzeń wolną od obowiązków, kulturowych naleciałości, oczekiwań i wymagań. Kobiety spotykały się w swoim gronie, by wspierać się nawzajem oraz odkrywać i wzmacniać drzemiącą w sobie siłę. Z dala od towarzystwa mężczyzn próbowały wczuć się lepiej w swoje potrzeby i zrozumieć, co jest dla nich najlepsze. Kontynuujemy ten wspaniały rytuał, mimo iż świat znacząco się zmienił i pozycja kobiet w nim również. Podczas naszych spotkać staramy się zanurzyć głęboko w siebie, dotykać swojej kobiecej natury i przyglądać się uczuciom, które temu towarzyszą. Koncentrujemy się także na naszej seksualności, która jest niezwykle ważną sferą życia i bardzo rzutuje na jakość związków, które tworzymy. Krąg kobiet to przestrzeń, w której obowiązują zasady poufności i braku oceny problemów, postaw, zachowań, jakimi uczestniczki dzielą się między sobą. Jest to niezwykły czas, który kobiety mogą ofiarować sobie nawzajem, tym bardziej, że na co dzień żyją w wiecznym pędzie i zawirowaniach.

Kilka słów o zwołującej krąg, Magdalenie Tyrale:

Jestem certyfikowaną trenerką bliskości i intymności a także edukatorką seksualności. Przez 12 lat jako ekspertka ds. seksualności dzieliłam się swoją wiedzą i odpowiadałam na pytania użytkowników na łamach portalu Interia.pl. Byłam również ekspertką w programie telewizyjnym „Wasz seks: Jaki jest a jaki może być”. Biorę udział w różnych debatach i webinarach na temat seksualności. Od 2012 roku prowadzę „Szkołę Bliskości”, poradnictwo seksuologiczne dla par, a także poradnictwo rodzinne, małżeńskie i indywidualne w sytuacjach trudnych i kryzysowych. Pomagam osobom żyjącym w związkach na nowo zbudować satysfakcjonujące relacje i znacząco poprawić poziom życia seksualnego. Prowadzę warsztaty dla par, jestem autorką cyklu warsztatów realizowanych w dużym kompleksie uzdrowiskowym „Malinowy Raj” w Solcu Zdrój. Od kilku lat koncentruję swoją energię na pracy z kobietami, a obecnie tworzę dla nich autorski program warsztatów. Ich celem jest odnalezienie w sobie niezwykłego potencjału, którego źródłem jest seksualność.

W swojej pracy łączę wiedzę seksuologiczną, socjologiczną z praktyką terapeutyczną i unikatowymi doświadczeniami życiowymi. Specjalizację z seksuologii odbyłam na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, ukończyłam szkolenia z zakresu psychoterapii i terapii par. W swojej praktyce koncentruję się przede wszystkim na nauce wsłuchiwania się w siebie i w swoje potrzeby. W pracy z ciałem czerpię, między innymi, z metody Alexandra Lowena, TRE (Trauma Releasing Exercises), uważności oddechu i praktykach oddechowych. Wykorzystuję te narzędzia w procesie terapeutycznym osób z problemami seksualnymi.

Krąg jest zamknięty, jednak w przypadku zainteresowania z zewnątrz istnieje możliwość utworzenia nowego Kręgu Kobiet w Siedlisku 🙂

Środa, 20:00-21:15 Taniec Intuicyjny – W Drodze do Uzdrowienia

Prowadząca: Magdalena Tyrała – tel. 883917884
Opis zajęć: Taniec intuicyjny to nie tylko taniec, to aktywność ruchowa, która stanowi wielopłaszczyznową terapię, mimo że przebiega bez ściśle określonego schematu. Oznacza poruszanie ciałem w rytm i w sposób, jaki on sam nam narzuca. Taniec intuicyjny to także wyrażanie emocji bez zbędnego wstydu i poczucia, że ktoś może nas oceniać, to możliwość przepracowania tych emocji. To także forma pracy, w której kluczem do sukcesu jest szczerość wobec samego siebie, autentyczność, spontaniczność i prostota.

Dzięki tej formie ruchu uczymy się słuchać własnego ciała, jego potrzeb i za nimi podążać. Zaczynamy z ciałem współpracować, akceptować je, szanować i opiekować się nim. Jest to jedna ze skuteczniejszych metod rozładowania towarzyszącego nam na co dzień napięcia emocjonalnego, które, jeśli nie ma możliwości redukcji, prowadzi do różnego rodzaju problemów zdrowotnych.

Nie musisz umieć tańczyć, by tańczyć taniec intuicyjny, bo jest on indywidualnym tańcem twojego ciała. Im lepiej je poczujesz, im lepiej będziesz się w nie wsłuchiwać, tym lepszy będzie tego efekt.

Zaczniemy od poznania twojego indywidualnego rytmu, tego najpiękniejszego… rytmu twojego serca.

Kiedy: środa, 20:00-21:15
Koszt: 30 zł/zajęcia
Zapisy: https://forms.gle/nJKNw331og3wfnMJA

Czwartek, 10.30-11.30 Ćwiczenia ruchowe dla seniorów

Prowadząca: Magdalena Tyrała
Opis zajęć: Mamy dane jedno ciało na całe życie. By utrzymać je w jak najlepszej kondycji i zdrowiu będziemy przez 60 minut pracować nad jego rozciągnięciem, wzmocnieniem, będziemy uczyć się pozytywnego stosunku do niego. Tak, ono dźwiga nas przez całe życiu, umożliwia nam poruszanie się a tym samym realizowanie naszych zadań i marzeń. Trzeba się nim z wdzięczności odpowiednio zaopiekować.
Prowadząca przygotowała dostosowane do potrzeb seniorów zestawy ćwiczeń, które usprawnią ich ciała, poprawią krążenie, unerwienie, umożliwią zrzucenie codziennych napięć a przede wszystkim wpłyną na polepszenie samopoczucia i humoru. To jest 60 minut dla twojego lepszego życia i funkcjonowania.

Magda o sobie: „Jestem certyfikowaną trenerką bliskości i intymności a także edukatorką seksualności. Przez 12 lat jako ekspertka ds. seksualności dzieliłam się swoją wiedzą i odpowiadałam na pytania użytkowników na łamach portalu Interia.pl. Byłam również ekspertką w programie telewizyjnym „Wasz seks: Jaki jest, a jaki może być”. Biorę udział w różnych debatach i webinarach na temat seksualności. Od 2012 roku prowadzę „Szkołę Bliskości”, poradnictwo seksuologiczne dla par, a także poradnictwo rodzinne, małżeńskie i indywidualne w sytuacjach trudnych i kryzysowych. Pomagam osobom żyjącym w związkach na nowo zbudować satysfakcjonujące relacje i znacząco poprawić poziom życia seksualnego. Prowadzę warsztaty dla par, jestem autorką cyklu warsztatów realizowanych w dużym kompleksie uzdrowiskowym „Malinowy Raj” w Solcu Zdrój. Od kilku lat koncentruję swoją energię na pracy z kobietami, a obecnie tworzę dla nich autorski program warsztatów. Ich celem jest odnalezienie w sobie niezwykłego potencjału, którego źródłem jest seksualność.

W swojej pracy łączę wiedzę seksuologiczną, socjologiczną z praktyką terapeutyczną i unikatowymi doświadczeniami życiowymi. Specjalizację z seksuologii odbyłam na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, ukończyłam szkolenia z zakresu psychoterapii i terapii par. W swojej praktyce koncentruję się przede wszystkim na nauce wsłuchiwania się w siebie i w swoje potrzeby. W pracy z ciałem czerpię, między innymi, z metody Alexandra Lowena, TRE (Trauma Releasing Exercises), uważności oddechu i praktykach oddechowych. Wykorzystuję te narzędzia w procesie terapeutycznym osób z problemami seksualnymi”.

Koszt: 10 zł
Zapisy: telefonicznie do prowadzącej, Magdy Tyrała, tel. 883917884 lub e-mail: dksiedlisko@gmail.com